Si sa, le donne in gravidanza sono soggette a diversi problemi, ed uno di questi può essere il mal di testa. Ma quali possono essere le cause di questo mal di testa? Quali sono i rimedi giusti e preferibilmente naturali?
Cause e sintomi
E’ frequente, durante la gravidanza, soffrire di problemi come il mal di testa, in particolare nel primo trimestre. Le cause possono essere diverse, in particolare l’ansia e lo stress, e questo mal di testa può essere intenso oppure no. Le variazioni ormonali, comunque, possono dare origine a queste emicranie, così come riporta uno studio di neurologia condotto dal Montefiore Medical Center – Albert Einstein College of Medicine di New York, in cui il 17 % delle gestanti esaminate (140), soffriva di ipertensione, stato che non si era mai verificato prima della gravidanza.
All’elenco delle possibili cause del mal di testa durante la gestazione si possono aggiungere anche disturbi del sonno, stanchezza eccessiva, una dieta sbagliata (carente soprattutto di magnesio ed acido folico), anemia, disidratazione, allergie e problemi alla postura. Certo, questo problema può essere anche sintomo di altri disturbi, legati o no alla gravidanza, come un’influenza, soprattutto se è associato anche alla sinusite, ma (e sono casi per fortuna rari) di pre-eclampsia.
Che cosa fare
Per il mal di testa ci sono vari rimedi, naturali e non, che possono funzionare a seconda delle necessità. Per i mal di testa più leggeri, ad esempio, si può passare un panno freddo sulle tempio, o fare dei massaggi circolari alle tempie, che si sicuro in caso di gravidanza non fanno male al feto. Per le encefaliti più intense, si può ricorre al paracetamolo, ma negli stati di gestazione è meglio consultare prima il proprio medico prima di assumerlo. Quest’ultimo, o il ginecologo, possono sicuramente consigliare un farmaco che eviti di far male al bambino. Lo stesso vale se si vuole optare per delle erbe, come la camomilla, il tiglio, etc, che possono aiutare contro le emicranie di lieve intensità, se assunte come tisane, ma è sempre bene chiedere il parere del medico per evitare sostanze che possono fare male al feto, così come gli oli essenziali e i Fiori di Bach.
Questo problema si può, tuttavia, prevenire, seguendo alcuni consigli. A cominciare dal seguire una dieta regolare, sempre consigliata dal medico in questo caso, e mantenere una buona idratazione. Ci sono anche delle tecniche rilassamento o delle attività fisiche rilassanti per evitare questo problema. E’ consigliabile anche dormire un numero sufficiente di ore, per evitare ansie e stress.